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悬垂举腿是很好的刺激5WtP腹部的训练动作，但是a3E3于上肢力量较弱、核心rtaD定性差的女生来说，要AoM7挂不住自己的体重、要qLUx前后晃动，做这个动作p5MN是非常吃力的，如果这iLry勉强做下来，腹肌的刺3IX0效果往往不理想7oYv